脂肪燃焼効果あり！20分以内に作れる！電子レンジで作る

脂肪燃焼効果あり！20分以内に作れる！電子レンジで作る

野菜たっぷり;このコーナーの料理はすべて500Wの電子レンジを使用しました。

 電子レンジは、温める、煮る、焼く、蒸すの調理がすべて可能な万能器具。そんなレンジで作る脂肪燃焼効果ありダイエット料理を９品ご紹介します。どの料理も調理が20分以内でできてしまうので、忙しい夕食時や一人暮らしをしている人にぴったり！　今日からレンジをもっと活用してヘルシー料理に挑戦しましょう！ 
  
1:レバー・もやし・にらのみそ炒め  2:豚ヒレとモロヘイヤのカレー炒め 
   
3:豆腐のキムチ煮  4:牛肉と菜の花の  5:オイスターソース炒め 
   
6:サワラとブロッコリーの 7:トマト煮   8:わかめとプチトマトの 9:生姜スープ 
 
10:麻婆焼きそば  11:鮭チャーハン  12:鶏ササミとみつばのごま炒め丼